Dein Hochleistungstraining

Trainingsplan

Ein strukturierter und individueller Trainingsplan ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.

Unter Einhaltung aller wissenschaftlichen Erkenntnisse wird dein Trainingsplan digital erstellt. Über die App ​VDOT 02​ können wir jederzeit dein Training aus der Ferne analysieren, direkt Anpassungen vornehmen und über die Chat-Funktion deine Fragen zum Trainingsplan schnell und unkompliziert beantworten. 

Wenn du eine Garmin Uhr zum Laufen verwendest, wird das Training direkt auf deiner Uhr  angezeigt. Du musst nur noch Start drücken. Los geht's! 

Athletik

Das Athletiktraining ist ein wichtiger Baustein für deinen sportlichen Erfolg. Durch die Optimierung grundlegender Bewegungsabläufe für deine Sportart wird dein Training effizienter und das Risiko für Überlastung oder Verletzungen wird minimiert. Deinem langfristigen Erfolg steht nichts mehr im Wege.

Aktive Regeneration

Ein effektives Training setzt Reize, welche durch aktive Regeneration verarbeitet werden  müssen. Eine optimale Verarbeitung der Trainingsreize gewährleistet bestmögliche  Trainingsfortschritte. Es bieten sich eine Vielzahl an Maßnahmen, die du selbst durchführen kannst. Für deinen bestmöglichen Trainingsfortschritt sind regelmäßige  Maßnahmen bei einem Physiotherapeuten/Masseur allerdings unabdingbar. 

Mentales Training

Mentales Training ist ein weiterer elementarer Baustein für deinen sportlichen Erfolg.  Trainingserfolge erreichst du durch Fleiß und Disziplin im Training, Höchstleistungen  jedoch nur indem du es schaffst die Hürden in deinem Kopf zu überwinden.   Durch mentales Training schaffst du es: 

• Dein neues Fitnesslevel zu erreichen 
• Leistung auf den Tag genau abzurufen 
• Konkurrenten mit vergleichbarem oder sogar höherem Fitnesslevel zu schlagen 
• Im Wettkampf über dich hinauszuwachsen 

Ernährung

Die Ernährung spielt eine übergeordnete Rolle im Sport. Ohne die richtigen Bausteine in  deiner Ernährung, wird jeder Trainingsreiz nicht zum gewünschten Fortschritt führen.  
Es gibt unzählige Ansätze in der Sporternährung, die oft nicht als richtig oder falsch bezeichnet werden können. Es ist nicht immer notwendig deine Ernährung komplett umzustellen, oft sind bereits kleine Anpassungen sehr wirkungsvoll. Deine Ernährung ist so individuell wie dein Training und wir helfen dir durch eine gezielte Ernährung bestmögliche Trainingserfolge zu erzielen.